Toma nota de Adrián
sábado, 20 de diciembre de 2014
La maravillosa diversidad del ser
Porque todos somos diversos funcionales y emocionales
Toma nota de Adrián
Toma nota de Adrián
miércoles, 17 de diciembre de 2014
Perlas de poesía: Piedad Bonnett y EL DOLOR
DOLORES
Dolores hay donde no cabe el llanto:
el llanto es blando para sus espinas.
Mi dolor es cerrado como un huevo,
un tambor, un olvido, una garganta
donde se asfixia aleteando el miedo.
Dolor embozalado.
Bajo continuo mientras canta el día
su alegría de estraza, su trabajo.
Yo pulso mi dolor cada mañana
cuando el día me rasga con su astilla.
Lo llamo por su nomre, le limo los colmillos
para que no devore a media tarde
la carne maternal que lo ha parido.
Dolor seco y amargo, mi dolor.
Raíz que de mi savia se alimenta.
Tormenta sofocada que convierte
mi corazón en frágil pararrayos,
y mi conciencia
en vigilia perpetua y acechante.
Dolores, ay, donde no cabe el llanto.
LAS CICATRICES
No hay cicatriz, por brutal que parezca,
que no encierre belleza.
Una historia puntual se cuenta en ella,
algún dolor. Pero también su fin.
Las cicatrices, pues, son las costuras
de la memoria,
un remate imperfecto que nos sana
dañándonos. La forma
que el tiempo encuentra
de que nunca olvidemos las heridas.
que no encierre belleza.
Una historia puntual se cuenta en ella,
algún dolor. Pero también su fin.
Las cicatrices, pues, son las costuras
de la memoria,
un remate imperfecto que nos sana
dañándonos. La forma
que el tiempo encuentra
de que nunca olvidemos las heridas.
DOLOR FANTASMA
El miembro
que el bisturí ha arrancado limpiamente
palpita sin embargo de dolor
perseverante.
Y escuece,
y afiebrado se resiste
a no ser.
Prueba de que el vacío también duele.
De que no siempre alivia
amputar lo que daña.
De que lo muerto
puede heder y seguir siendo punzada .
jueves, 4 de diciembre de 2014
Retos éticos en Atención Primaria
Una guía necesaria para explorar los aspectos éticos que están presentes en el día a día de cada una de nuestras consultas de atención primaria. Casos reales que te pueden ayudar a reflexionar y a tomar mejores decisiones, más prudentes.
Descárgate la Guía aquí
¿Te la vas a perder?
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La soportable levedad del ser
El sufrimiento es impermanente, es por eso que podemos transformarlo.
La felicidad es impermanente, es por eso que hemos de alimentarla.
La felicidad es impermanente, es por eso que hemos de alimentarla.
Mindfulness, meditación, atención plena... son buenas herramientas para transitar con calma por la vida. El cultivo del mindfulness se asienta en un fundamento ético. El mindfulness es una forma de enfrentarse a la realidad muy ligada a la compasión, empezando por la compasión hacia uno mismo. La cuestión consiste en estar presente, en este momento y tal como eres, ante ti mismo, con una actitud abierta, generosa y amable, siendo consciente de la realidad sin juzgarla.
Para comenzar, conviene reflexionar sobre las siete actitudes fundamentales que promueve el mindfulness
- No juzgar
- Paciencia
- Mente de principiante
- Confianza
- No violencia
- Aceptación
- Dejar ir (no apegarse a los resultados)
El cultivo de estas actitudes dará lugar al florecimiento de algunas otras:
- Generosidad
- Gratitud
- Dominio de sí
- Perdón
- Amabilidad
- Compasión
- Alegría empática
- Ecuanimidad
¿Quién no se apunta a caminar en la belleza?
Para saber más, para empezar a caminar:
Visita la página de Vicente Simón, con libros excelentes y meditaciones guiadas
O descubre los fundamentos del mindfulness con Jon Kabat-Zinn
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