DEJAME QUE TE CUENTE

Narrar es guerrilla contra el olvido, ese que sin duda seremos. Solo la Medicina y las narraciones pueden tolerar la certeza de que ninguna historia humana acaba bien. Así que, mientras nos fingimos inmortales, pasa... y cuéntanos, disfruta escuchando las historias de los otros, que podrían ser las nuestras... porque el sufrimiento nos hace iguales, hasta llegar a Ítaca.

jueves, 4 de diciembre de 2014

La soportable levedad del ser

El sufrimiento es impermanente, es por eso que podemos transformarlo.
La felicidad es impermanente, es por eso que hemos de alimentarla.


Mindfulness, meditación, atención plena... son buenas herramientas para transitar con calma por la vida. El cultivo del mindfulness se asienta en un fundamento ético. El mindfulness es una forma de enfrentarse a la realidad muy ligada a la compasión, empezando por la compasión hacia uno mismo. La cuestión consiste en estar presente, en este momento y tal como eres, ante ti mismo, con una actitud abierta, generosa y amable, siendo consciente de la realidad sin juzgarla.

Para comenzar, conviene reflexionar sobre las siete actitudes fundamentales que promueve el mindfulness

- No juzgar
- Paciencia
- Mente de principiante
- Confianza
- No violencia
- Aceptación
- Dejar ir (no apegarse a los resultados)

El cultivo de estas actitudes dará lugar al florecimiento de algunas otras:
- Generosidad
- Gratitud
- Dominio de sí
- Perdón
- Amabilidad
- Compasión
- Alegría empática
- Ecuanimidad

¿Quién no se apunta a caminar en la belleza?

Para saber más, para empezar a caminar:

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